Ejercicios para bajar de peso en casa para adolescentes

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Recuerda 40 segundos cada ejercicio, 20 de descanso y siete repeticiones. En este vídeo te explican cómo.

Buen video como siempre guatssi y mi saludo ??

Ellos pueden comparar tu peso con las pautas saludables y ayudarte a fijar metas realistas. Si resulta que adelgazar te beneficiaría, puedes empezar siguiendo algunas de las sencillas recomendaciones que enumeramos a continuación.

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El control de peso se consigue a largo plazo. El mejor plan para controlar el peso es aquél que puedes mantener de por vida. Conviértelo en un asunto familiar.

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Consulta con un doctor antes de realizar cualquier cambio en tu alimentación o estilo de vida. No esperes parecerte a otra persona con la misma estatura y peso, ya que cada cuerpo es distinto.

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Fíjate objetivos pequeños y manejables al inicio de tu régimen de pérdida de peso. En vez de empezar con un objetivo de pérdida de peso muy ambicioso o casi imposible como bajar 50 kg libras para el final de la temporada, empieza con un objetivo pequeño que puedas lograr de forma realista.

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No te desanimes si no pierdes nada de peso en la primera semana. Escribe un diario de alimentos y ejercicios para hacer un seguimiento de tu progreso. Escribe un registro de todo lo que comes, cada ejercicio que hagas y cualquier pesaje o medida corporal que tomes.

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Suma tu ingesta total de calorías al final de cada día y anota la cantidad de calorías que has quemado al hacer ejercicios.

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Agradecemos de antemano a todos nuestros lectores su esfuerzo y su aportación. Alma, Corazón, Vida Viajes.

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Autor Miguel Ayuso Contacta al autor. Tiempo de lectura 6 min.

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Ocho ejercicios para adelgazar que puedes realizar en cualquier parte. Alma, Corazón, Vida.

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